Listado de la categoría: Proceso de duelo

El duelo es uno de los sentimientos humanos más poderosos, intensos y que puede marcar la vida de una persona de una manera muy profunda. La pérdida de un ser querido puede representar un colapso emocional que se hace más potente en la medida que la relación ha sido más cercana, íntima o especial. No hay parámetros de medida sobre el duelo, de acuerdo a la Asociación Americana de Psicología, el duelo no tiene duración o intensidad “normales”. 

El duelo sobre personas que han padecido una larga y agónica enfermedad, es tan profundo como sobre aquellas a las que la muerte ha sorprendido repentinamente. Los sentimientos de duelo no obedecen a fórmulas o conductas predecibles. Los psicólogos no han podido desvelar los misterios ocultos tras las manifestaciones de duelo de las personas. Sin embargo, han podido estandarizar las etapas del duelo, las cuales varían en duración o intensidad en 5 etapas.

Negación 

La incredulidad es la primera reacción natural ante la cruda realidad que significa la muerte. No hay modo de prepararse emocionalmente para asimilar la pérdida de un ser querido. La muerte es un hecho fáctico e ineludible de la vida. No obstante, miles de años de evolución no nos han preparado psicológicamente para afrontar este destino inefable. 

Algunas personas demuestran comportamientos peculiares ante la exposición a la muerte. Desde aquellos que permanecen impertérritos a los que buscan por todos los medios contrastar lo que consideran un error.

Ira

La ira se acompaña con un sentido de injusticia inconmensurable, una inmensa frustración o un sentimiento de impotencia exasperante.  Esta es una de las etapas más delicadas del duelo. Las personas en una alteración emocional singular, comienzan a atribuir responsabilidades y culpas sobre sí mismas o sobre el resto de sus seres queridos. Incluso, algunas personas han reportado sentir una profunda ira hacia el difunto por su partida.

Negociación

Como una fase posterior a la descarga emocional que implica la ira, comienza una etapa en la que se pretende revertir la situación adversa. Muchas personas comienzan a desandar los caminos que han llevado a la muerte, les acechan los recuerdos de conflictos pasados e incluso pretenden revertir lo inevitable.  El contacto con lo divino es muy común en este momento y ensimismarse, puede ser lo más usual.

Depresión

Cuando una persona enfrenta la realidad de la muerte y lo inevitable de su situación, suele sobrevenir un estado de depresión. La intensidad de esta etapa es indeterminada, pues puede pasar de muy leve a muy profunda. En esta etapa, el apego a relicarios para cenizas u otros objetos que representan la pérdida, pueden ser frecuentes. No hay una manifestación estereotipada de la depresión. Va desde una leve sensación de tristeza hasta profundos estados de shock emocional. 

Aceptación

La aceptación es la última etapa de manifestación del duelo.  Supone un estado de calma emocional que se asocia a la comprensión del hecho de una manera racional, consciente y asertiva.  Entender que la pérdida supone un alivio a una larga agonía o como parte de un destino ineludible, es una de las primeras reacciones de aceptación. Dar un justo lugar a relicarios de cenizas, participar en los ritos funerarios o hablar sobre el difunto, son hechos que demuestran aceptación. 

Sin embargo, aunque la aceptación es la última etapa del ciclo del duelo, no puede decirse que signifique el cierre definitivo.  A veces las personas pueden volver a cualquier etapa o incluso reiniciar el ciclo nuevamente.  Debemos entender que el duelo es un proceso, con vaivenes, recaídas y que debe superarse eventualmente por sí mismos o con ayuda profesional. 

Manejar el duelo tras la pérdida de un ser querido, es una de las tareas que más nos demandan psicológica y emocionalmente a adultos de todas las edades. Podemos aceptar la muerte como una de las fases de la vida y aunque conlleve un proceso de duelo, poseemos un conjunto de aptitudes emocionales para enfrentar la situación.

Ahora bien ¿Podemos llegar a comprender el impacto que causa una muerte a un niño? A veces, como padres y tutores, pareciera que podemos manejar nuestro propio duelo, pero no contamos con las suficientes herramientas para asistir a nuestros pequeños en el proceso de comprender y aceptar la pérdida física de un ser amado.

El uso de todos los recursos disponibles, es una estrategia versátil y que nos puede ayudar a procesar el duelo en nuestros hijos. Existen numerosas películas que han tratado magistralmente el tema de la muerte de un ser querido, enfocada a niños de todas las edades, que son apropiadas para esos momentos de ansiedad, pena y desorientación.

Coco

Esta hermosa película, nos muestra cómo el pequeño Miguel, en su afán por convertirse en músico, visita a la tierra de los muertos en busca de sus antepasados.

Esta joya del cine infantil, nos muestra la vida después de la muerte y permite explicar, sobretodo a los más pequeños, existe un lugar de paz y felicidad, posterior a la partida física de un ser querido, .  Explica maravillosamente el concepto del cielo y del legado de los antepasados. Es recomendable para toda la familia.

El Libro de la Vida

Nos permite dar una pincelada de la vida después de la muerte y la importancia de recordar a nuestros antepasados. Nos muestra la existencia de dos mundos tras la muerte: El mundo de los recordados y el mundo de los Olvidados.

Esta fantastica pelicula rinde culto a los antepasados, en medio de una historia de amor en torno al día de los muertos en México. Es una película especialmente dirigida a niños menores de 10 años, aunque es recomendada para toda la familia.

Volando Libre

Esta emotiva película, muestra a Amy de 14 años, quien ha perdido a su madre en un accidente de tráfico y debe mudarse con su padre. Amy ha encontrado huevos de ganso, quienes también han perdido a su madre.

Han nacido pequeños polluelos, Amy y su padre, se enfrascan en la aventura de enseñarles a volar. Es una película genial para el manejo del duelo tras la muerte de uno de los padres y nos enseña distintas etapas del duelo en adolescentes.

Un Monstruo Viene a Verme

Connor, de 13 años, vive en la campiña inglesa con su madre, quien enfrenta una grave enfermedad. Durante el proceso degenerativo de su madre, uno de los árboles cercanos a casa se transforma en un monstruo gigante, que todas las noches visita a Connor y le enseña pequeñas historias que lo hacen pensar en su fuerza y valentía.

El desenlace de la película, nos dejará pensando en la tormenta emocional que supone la muerte en un niño y de cómo los familiares debemos ser comprensivos con su dolor.

Otras películas recomendadas

• Harry Potter y la Piedra Filosofal
• Big Hero 6
• Bajo la Misma Estrella
• Yo mato gigantes
• La invención de Hugo

A veces no necesitamos hablar para expresar nuestros sentimientos. En ocasiones, sentarnos junto a nuestros pequeños a ver una pequeña historia similar a la nuestra, nos hace conectar de una mejor manera con sus emociones y puede ser la llave para abrir un canal de comunicación que nos una aún más.